Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2013
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75.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3063 kcal
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Fat: 101.39g | Prot: 184.20g | Carbs: 355.13g.
Breakfast: Café, In Natura Barra de Cereal Light Maça, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Cepêra Azeite de Dendê, Azeite de Oliva, Clara de Ovo Cozida, Maxixe, Alface, Kibe Assado, Substancia File Mignon a Parmegiana, Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacalanor Filé de Peixe Linguado. Dinner: In Natura Barra de Cereal Light Maça, Suco de Maracujá, Cebolas Maduras Cozidas, Farinha Branca, Sadia Filezinho de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Wickbold Pão de Forma Light sem Casca, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Other: Ruffles Batata Frita, Del Valle Suco de Manga, Atum em Óleo (Enlatado), Bauducco Torrada Salgada. more...
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3023 kcal
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Exercise:
Sleeping - 7 hours, Desk Work - 11 hours, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 2 hours, Running - 10/kph - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 25 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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Marcelo Cavaco's Weight History
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