|
22.5
15.2
64.0
43.1
3.7
|
81.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2020:
|
3426 kcal
|
Fat: 91.49g | Prot: 318.96g | Carbs: 307.88g.
Breakfast: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Pirkka Luomu Kaurahiutale, Puhdistamo Chia-Siemenet, Valio Arki Raejuusto. Lunch: Pirkka Hass Avokado, Pirkka Vapaan Kanan Munia, Pirkka Isot Valkoiset Pavut Suolaliemessä, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Risella Kvinoa Valkoinen & Punainen. Dinner: Skyr Rahka, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Uncle Ben's Täysjyväriisi. Snacks/Other: Valio Maitorahka 0,3%, Chiquita Banaani, Leader 40% Protein + BCAA Peanut Butter, Evolver Evolver Reco. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|