Weigh In record (no journal entry) for 16 August 2013
|
75.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3409 kcal
|
Fat: 96.11g | Prot: 260.90g | Carbs: 375.55g.
Breakfast: Milho, Ervilhas, Maionese, Atum em Óleo (Enlatado), Pão de Leite, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana, Kobber Granola De Cereais, Mel, Café. Lunch: Purê de Batata, Carne de Vaca Moída, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Omelete, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Dinner: Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Branco, Pão Francês, Patê de Atum com Maionese, Ervilha e Milho.. Snacks/Other: Toddy Vitamina Toddynho, Patê de Atum com Maionese, Ervilha e Milho., Pão de Leite, Optimum Nutrition Whey Protein, In Natura Barra de Cereal Light Maça. more...
|
|
3325 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours and 25 minutes, Desk Work - 11 hours, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 30 minutes, Running - 10/kph - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marcelo Cavaco's Weight History
|