Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2020
|
78.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2020:
|
1882 kcal
|
Fat: 61.42g | Prot: 147.52g | Carbs: 185.81g.
Lunch: Sambal Goreng, Tempe Goreng Tepung, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jus Jeruk Nipis, Madu. Dinner: Sup Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Kentang Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: Telur Rebus, MEG Keju Cheddar, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Madu, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Semangka. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|