Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2013
|
75.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2056 kcal
|
Fat: 57.50g | Prot: 229.27g | Carbs: 148.36g.
Breakfast: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Pequeno, Maionese, Atum em Óleo (Enlatado), Pão de Leite, Optimum Nutrition Whey Protein, Café. Lunch: Brócolis, Atum em Óleo (Enlatado), Salada de Maionese, Congelados da Sônia Panqueca de Frango, Clara de Ovo, Bife de Carne de Vaca, Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional. Dinner: Optimum Nutrition Whey Protein, Pão Francês, Atum em Óleo (Enlatado). Snacks/Other: Max Titanium Top Whey 3W (Vitamina de Frutas), Atum em Óleo (Enlatado), Pão de Leite, In Natura Barra de Cereal Light Maça. more...
|
|
3141 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 6 hours and 45 minutes, Desk Work - 11 hours, Driving - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 2 hours, Running - 10/kph - 5 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marcelo Cavaco's Weight History
|