|
on the right track.....
7.5kgs lagi
semangat
|
75.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2020:
|
5062 kcal
|
Fat: 181.45g | Prot: 175.22g | Carbs: 647.83g.
Breakfast: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Tim, Bubur Kacang Hijau, Bubur Kacang Hijau, TORA BIKA CREAMY LATTE. Lunch: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Indofood Doritos Nacho Cheese, McDonald's Coffee Float, McDonald's Chocolate Sundae. Dinner: Bubur Kacang Hijau, Cilok, Bango Kecap Manis, Emping Melinjo, San Remo Bolognese and Mushroom Sauce, Kentang Tumbuk. more...
|
|
2672 kcal
|
Exercise:
bike8.90-40-187 - 40 minutes, jog11.19-1.35-836 - 1 hour and 35 minutes, Resting - 12 hours and 16 minutes, Sleeping - 9 hours and 29 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
kak boleh tanya?kalo kita bisa tau bb kita turun apa otomatis dari fast scretnya apa kita harus nimbang dulu?
bantu jawab plis pemula🥺
17 Oct 20 by member: silviaisrtl
|
Untuk tahu berat badan turun atau tetap , malah bisa naik ya harus ditimbang silvia. Lalu hasil timbang nya di input di aplikasi. Jadi pencatatannya dilakukan secara manual. Kalau bisa, setiap nimbang dilakukan pada waktu yang sama dan kondisi yang sama. Misal: Saya nimbang di kamar mandi setelah mandi pagi, setelah bab, tanpa baju. Sehingga akan mendapat hasil timbangan yang akurat karena dilakukan pada kondisi yang hampir sama.
17 Oct 20 by member: alvin.adrian
|
tenang aja, semua yang pengalaman pasti dimulai dari seorang Pemula. Banyak tanya dan selalu belajar aja....😄 Semoga berhasil Silvia
17 Oct 20 by member: alvin.adrian
|
18 Oct 20 by member: Shaniaaaf
|
cara posting gini gmn sik
18 Oct 20 by member: vije chang youtuber
|
Thanks shaniaaaf
Sama-sama semangat yaaaa😄
19 Oct 20 by member: alvin.adrian
|
Vije chang youtuber, cara posting apanya? Bukannya kamu udah bisa posting status di pengukuran berat badan juga?
19 Oct 20 by member: alvin.adrian
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alvin.adrian's Weight History
|