|
60 lı rakamları görmek bnm için bir hayaldi kaç kere diyete başladım kaç kere bozdum hatırlamıyrm sayısını ama bu defa inanmıştım ve daha da karsrlıydım 75 e kadar yüksrlmştm 72 ye kadar verip geri alıyordm fakat şu son başkadğm diyetimde çok şükür 75 den 68.6 ya geldm tek hedefim geri almamak hedefime ulaşıp kilomu korumak. Sadece inanın azmedin herşey olur.
|
68.6 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 November 2020:
|
645 kcal
|
Fat: 30.67g | Prot: 35.41g | Carbs: 65.27g.
Breakfast: Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kivi Meyvesi. Dinner: Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağı, Yeşil Biber, Domatesler, Soğanlar, Fırında Kabak. Snacks/Other: Lipton Kiraz Sapı Çayı. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|