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早餐：蛋+牛奶
午餐：燕麥或丹堤雕魚飯（推薦）原因：好吃
晚餐：爭鮮的壽司（炙燒鮭魚）不要選魚肚或魚腹類，脂肪很多
每天早上一杯黑咖啡配幾顆堅果（不超過一個手掌大小）牛奶喝熱的，一天兩杯。
以上+每天健走，堅持下去，成功就是你的
目前我瘦掉15公斤，沒去健身旁（覺得是泡芙人）
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57 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 0.5 kg a Week
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Emily0525's Weight History
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