Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2021
|
66 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2021:
|
1350 kcal
|
Fat: 45.93g | Prot: 50.99g | Carbs: 193.72g.
Breakfast: Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Badem, Çay (Demlenmiş), Muz, Ceviz, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Lunch: Pişmiş Karalahana, Yoğurtlu Makarna. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Patates Kızartması, Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Fırında Sebze, Fırında Sebze. Snacks/Other: Yeşil Çay, Galete, Galete, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma. more...
|
|
1795 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Sleeping - 9 hours, Resting - 14 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eerata.254's Weight History
|