mhmd123's Journal, 18 Jan 21

mhmd123's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

يا جماعه انا عامل نظام ١٠٠٠ سعره بقالي شهر ويأكل بروتين كتير ونشويات قليله ومخستش غير ٢ كيلو بس
ايه الحل

82 kg Lost so far: 2 kg. Still to go: 21 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Losing 0.6 kg a Week

7 Supporters Support

Comments

لو انت اصلا وزنك مثالي ف ده طبيعي انك تخس بالمعدل ده عشان الحرق بيبقي قليل ومينفعش تقلل السعرات عن كدا عشان متقللهاش عن BMR عشان لو قللتها الجسم بيتكيف علي السعرات الجديدة ومش هتخس ف انت افضل تمشي علي السعرات ده او الاحسن تاخد 100..200 سعرة زيادة كمان وتزود الكارديو

18 Jan 21 by member: HemaAlhady

@hemaalhady لا انا وزني زايد عن الطبيعي ١٩ كيلو

18 Jan 21 by member: mhmd123

٢ كيلو ممتاز في شهر بس المهم بتخسرهم دهون ولا سوائل السعرات قليله ١٠٠٠ زود سعراتك مع عمل رياضه وبالتوفيق

18 Jan 21 by member: Om habiba2020


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

mhmd123's Weight History

View Complete History

mhmd123's Journal, 18 Jan 21

Submit a Comment

mhmd123's Weight History