|
diet failed, makan banyak teruuus
|
84.4 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2578 kcal
|
Fat: 98.88g | Prot: 112.47g | Carbs: 309.73g.
Breakfast: Jus Jeruk Nipis, Madu, Nutella Selai Coklat, Pisang Molen. Lunch: Edamame, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cap Cay Kuah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pepaya, Semangka. Dinner: Bakmi, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Sambal Goreng, Edamame, Tahu Goreng, KFC Paha Bawah Crispy, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Other: Taro Taro Net (20g), Garuda Pilus, Sari Roti Roti Isi Coklat, Nutella Selai Coklat, Roti Keju. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|