|
انا بدخل وزني البرنامج بيحسبلي ١٨٠٠ سعر لكن لما بحسب علي جوجل سعراتي بيحسبلي ١٢٠٠ سعر فقط المفروض احسب علي ايه
|
63 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1325 kcal
|
Fat: 65.76g | Prot: 106.67g | Carbs: 83.46g.
Breakfast: جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية, مطاحن توست اسمر, البيض المقلي. Lunch: كبدة مطهية كبدة بقري أو جموسي مطهية. Snacks/Other: شيكولاته Calcibella, دسباسيتوا دسباسيتوا. more...
|
steady weight
|
 Comments
03 Mar 21 by member: wael01023854551
|
03 Mar 21 by member: ساروءة
|
في حاسبة السعرات الدقيقه بتحسب بالثلاث معادلات ونسبة الدهون
او خدي متوسط الاثنين وضعي النشاط والحركه بالحسبات
03 Mar 21 by member: Om habiba2020
|
خدى ب١٨٠٠ حتخسي أن شاء الله انا مدينى البرنامج ١٧٠٠وكنت بخس عادى بس للامانه ماكنتش باخد ١٧٠٠كلهم وممكن تاخدى ١٥٠٠سعر بس يوميا بس كل ده بيرجع لنشاطك اليومى يعنى لو انتى نشيطه يوميا عادى تاخدى ١٨٠٠انما لو نشاطك قليل أو متوسط خليكى ١٥٠٠,١٦٠٠وحتخسى أن شاء الله
03 Mar 21 by member: المتألقه دايما
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rody hamza's Weight History
|