Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2021
|
68.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1220 kcal
|
Fat: 55.06g | Prot: 60.86g | Carbs: 117.65g.
Breakfast: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), جبنة دومتي جبنة دمتي فضي, بسطرمة لحم البقر (المقدد), عيش ابيض )شامي( عيش شامي, جبنه رومي شريحة جبنه رومي, بيضة. Lunch: التمر, الموز, بذور عباد الشمس المقشر, سمن بلدي سمن بلدي, التمر, عيش ابيض )شامي( عيش شامي, ملوخية, لحم البقر المشوي. Dinner: ملوخية, عيش ابيض )شامي( عيش شامي. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|