|
الحمدلله نزلت ٥ كيلو فى ١٥ يوم
|
91 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
940 kcal
|
Fat: 22.60g | Prot: 43.52g | Carbs: 147.14g.
Breakfast: جهينه زبادي لايت, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), فول مدمس, جريش, سلطة الخضر المختلطة. Lunch: كوكتيل أو مزيج الفواكه, التمر, عسل نحل Honey , السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), شاي, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), سلطة الخضر المختلطة, الأرز الأبيض, خس خس, شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء). Snacks/Other: اللوز. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ali.ahmed.'s Weight History
|