|
انتوا بتكتبوا النسب بتاعت الكارب والبروتين والدهون كام
|
67.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2016 kcal
|
Fat: 79.14g | Prot: 74.02g | Carbs: 193.52g.
Breakfast: ام علي, جبنة جبنة فيتا, جبنة شيدر, قريش جبنه, البيض المقلي. Lunch: فلامنكو فلامنكو, بسكويت نشادر بسكويت. Dinner: اندومي اندومي. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
حسب نظامك انا ماشيه لو كارب تقريبا
٣٠٪كارب
٣٠٪بروتين
٤٠٪دهون
قبلها الكيتو بنسب
٥٪كارب او ١٠ ٪ علشان بعمل حساب الالياف
٣٠٪بروتين
والباقي دهون صحيه
وهكذا حسب النظام
24 May 21 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rody hamza's Weight History
|