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Nicht mehr lange, dann hab ich minus 10 Kilo und Halbzeit :-)
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77.8 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1656 kcal
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Fat: 60.30g | Prot: 102.89g | Carbs: 94.97g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Bio Chia Samen, DM Bio Erdmandeln Gemahlen, DM Bio Leinsamen Ganz. Lunch: Cucina Prosciutto Cotto, Harzer Harzer Käse, Enerbio Saaten Brot, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kirschtomaten, Kaffee mit Milch. Dinner: Almare Sardinen in Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Butter, All Seasons Blumenkohl Röschen, Gutfried Puten Schinken, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. Snacks/Other: Ener Bio Raw Chocolate Kakaonibs & Meersalz, Natur Lieblinge Ananasstücke Getrocknet, Äpfel. more...
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2516 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 5 hours, High Intensity Interval Training (HIIT) - 26 minutes, Resting - 10 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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