حاولي تعلي سعراتك لسعرات الثبات ولو بتعملي رياضه اعملي حسابها في زيادة سعراتك
معلش انتي خايفه تضيعي تعبك فبتكوني حذره في اكلك وبتقللي كميات وده طبيعي فتره وهتعدي ووزنك هيظبط ان شاء الله
14 Jun 21 by member: Om habiba2020
|
14 Jun 21 by member: Nesreeeeen.hamada
|
نفسي أوصل للمرحله دي وأحس احساس اني رفيعه دا 😂😂😂❤️
14 Jun 21 by member: ayaelnagar
|
علي الكارب والبروتين والدهون بس الدهون نسبه اقل من الكارب والبروتين
|
ايه الريجيم اللي كنتي بتمشي عليه و خسيتي في قد ايه
و بالنسبه لنزول وزنك ف انتي تابعي مع دكتور يثبتلك وزنك او شوفي انتي ليكي كام سعر و كليهم بالظبط او كتري شويه
14 Jun 21 by member: fatouma mohamed
|
14 Jun 21 by member: hager kamer
|
من فضلك اي النظام اللي كنتي ماشية علية
14 Jun 21 by member: alaaahany1999
|
14 Jun 21 by member: هدير حسن
|
انا علشان اتخن ٥ كليو اخلي كالوي في اليوم يبقا كام
14 Jun 21 by member: hagar192021
|
كلى عيش ولبن وتمر وعسل كتير ومخبوزات كتير او دقيق عاما
14 Jun 21 by member: Ahmed_Rashed
|
كلي زبده فول سوداني كتير وزودي كارب علي قد متقدري
15 Jun 21 by member: m.elmashtoly
|