|
😂😂😂
مش عارفه اسيطر
|
65.8 kg
Lost so far: 40 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
885 kcal
|
Fat: 19.62g | Prot: 40.05g | Carbs: 121.19g.
Breakfast: بطيخ, جبنة الدهن, بقسماط بقسماط, عصير البرتقال الطازج, الموز. Lunch: الخس, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات قليل الدسم, Bread عيش فينو, مكسرات فلفل رومي اخضر, الطماطم, صدر دجاج. Dinner: عدس, الأرز الأبيض, بيضة مسلوقة. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
حاولي تسيطري زودي دهون صحيه باكلك بالتوفيق 👍🏻 💪
24 Jun 21 by member: Om habiba2020
|
لو مش عارفة تسيطري فعليا روحي لدكتور يضبطلك الموضوع.... النزول ازيد من اللازم زيه زي السمنة في الخطورة اذا ماكانش اخطر حفظك الله... الطبيعي تغيري نظامك و تعلي الكارب الصحي بس رأيي تراجعي دكتور... و بالتوفيق
24 Jun 21 by member: shiko615
|
انا عيبي معليه الكارب وبيتحرق ف الرياضه والحركه
الحمدلله حللت حاجات كتير فيش حاجه بس المشكله عندي اني طول اليوم بتحرك ف دا ال مساعد ع النزول مع الاكل الصحي طبعا
25 Jun 21 by member: maiismail382
|
لو انت بتحسبي السعرات اتأكدي إنك بتاخدي كل يوم سعرات الثبات، واختاري السعرات بناء على ان نشاطك البدني عالي، فاختاري شخص نشط جدا، يعني ممكن يكون ليك في اليوم اكتر من 2000 سعر، ولا أعتقد انك بتاخديهم.
25 Jun 21 by member: esraa95mansour
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maiismail382's Weight History
|