|
جماعه هو اللي ياكل اكل مش دايت بس في حدود السعرات المسموح بها يبقي كده عامل دايت ويخس وللا ميخسش؟
|
70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
784 kcal
|
Fat: 36.68g | Prot: 17.08g | Carbs: 101.42g.
Breakfast: Nescafe نسكافيه 3 في 1, بسكويت كامل القمح, عيش ابيض )شامي( عيش شامي, قشطه Cream. more...
|
steady weight
|
 Comments
لا عن تجربه مش هيخس
هقولك السبب ان ف اكل بيحبس ميه ف الجسم وبيمنع عمليه الهضم والتمثيل الغذائي
مثلا الزيت المهدرج دا الجسم مش بيعرف يتعامل معاه ف بيخزنه دهون
لكن الدهون الصحيه زي زيت الزيتون والزيبده البلدي دي سبحان الله الجسم بيعرف يتعامل معاها ويهضمها
انا وقفت دايت لكن ماشيه هيلثي فود وسبحان الله سعرات عاليه بس بخس
الاكل الصحي مهم عشان الصحه والجلد والشعر مش بس عشان الدايت
27 Jun 21 by member: maiismail382
|
اه هيخس وعن تجربة كنت بقلل كل يوم 500 كالوري طبعا علي قد ماقدر وفي أيام عك عادي وكنت بنزل ف الوزن ..
27 Jun 21 by member: nourynoury
|
هيخس طالما فعلا مقلل سعرات هينزل وزن بس لو مش مظبط نوع الاكل هيبقي غير صحي لان الجسم محتاج بروتين ودهون بنسب معينه
نزول الوزن بيعتمد علي حاجه واحده calories in calories out
27 Jun 21 by member: Abanoub Nabil
|
الرياضة اهم في رايي الحركة بتخسس لو المعدل ثابت لأنك يتصدمي الجسم فيضطر يحرق
27 Jun 21 by member: dina.hypatia.ayman
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|