hanifah anyelia's Journal, 28 Jun 21

Banyak banget yang salah kaprah;( its mean terutama kaya yg aku alamin. Karena masi isolasi mandiri jadi banyak banget yang ingetin "gausah diet dulu! Makan yang banyak! Makan nasi! Banyakin nasinya! Gausa terlalu banyak gerak! Gausa olaraga dulu!" Kebayang gasih? Kerjaan nya cuma rebahan dikamar doang terus disuru makan sebanyak mungkin? Tanpa gerak gitu?
Balik lagi mnurut ku bukan salah di dietnya atau apapun yang kita makan. Tapi kan covid ini lebih ke asupan dan gizi yang masuk. Percuma kan makan sebanyak mungkin tapi ga bergizi?! Makan tepat waktu dan bergizi. Untuk olahraga menurut aku malah perlu banget. Gausa ngoyo2 yang berat2 15-30 menit cukup terserah apapun itu. Sebisa kita yang penting bergerak. Salah banget kalo justru ga ngapa2in gais. Jadi lakuin yang menurut kalian bener ga melulu harus ngikutin apa yg orang lain bilang karena mereka juga bisa salah..

50.7 kg Lost so far: 20.3 kg.    Still to go: 5.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

318 kcal

Fat: 13.13g | Prot: 31.56g | Carbs: 16.21g.   Breakfast: Telur Dadar, Nasi Goreng. Lunch: Nasi Putih, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). more...