|
بقاااااالي شهر وزني ثابت ملتزمه ومش بلغبط غير يوم واحد فالاسبوع وارجع التزم تاني مقهووووووره ومش عارفه اعمل ايه
|
70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
986 kcal
|
Fat: 26.48g | Prot: 59.27g | Carbs: 155.59g.
Breakfast: Nescafe نسكافيه 3 في 1, الخيار (مع القشرة), الطماطم, جبن قريش جبن قريش. Lunch: فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل), ارز ارز بالشعريه , الطماطم, كوسة. Dinner: المراعي زبادي, تفاح بلدي تفاح بلدي. Snacks/Other: تفاح بلدي تفاح بلدي, Nescafe نسكافيه 3 في 1, تفاح بلدي تفاح بلدي. more...
|
steady weight
|
 Comments
اكيد فيه مشكله في النظام الغذائي
05 Jul 21 by member: اندرو ترهلات
|
بعاني من نفس المشكله
و كمان مش بنزل ف الوزن الا اذا منعت كارب نهائي
و دا مش صح طبعا
مش لاقيه حل ؟؟؟
05 Jul 21 by member: o_2002_h
|
وزنك قريب من المثالي جربي الرياضه وبلاش حكايه يوم لغبطه ممكن وجبه كل ١٠ ايام وقللي نشويات وأعملي صيام متقطع هتفرق جدا معاكي 💪💪
05 Jul 21 by member: Om habiba2020
|
مين جرب الصيام المتقطع و خس
06 Jul 21 by member: doniaayman252
|
علي السعرات بتاعتك تاني اسبوع كامل وبعد كدا ارجعي للدايت عشان جسمك يرجع الحرق فيه يعلي تاني
07 Jul 21 by member: fady123456
|
انا عندي انيميا لما حللت الهيموجلوبين طلع ٩.٩ مقدرش اعمل صيام متقطع وكمان الانيميا عملالي ارهاق بشكل مستمر من اقل مجهود
09 Jul 21 by member: retalw
|
والنشويات مش باخد غير ربع رغيف في الفطار وربع رغيف فالغدا بس هنا في البرنامج بيطلع الكارب اكتر من ٥٠٪لما ببص في الاكل بلاقي انه فيه حاجات كتير بيحسبها كارب غير العيش والرز والمكرونه
09 Jul 21 by member: retalw
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|