|
ياجماعه انا كنت خارجه النهارده ومن اول اليوم كنت عارفه اني هخرج بالليل فقللت السعرات طول اليوم عشان لما اخرج بالليل ولما خرجت اكلت قطعه جاتوه وشربت كوب بيبسي وتلاته باتون ساليه وواحده ميني بيتزا لما حسبت كل الاكل طلع حوالي ١٠٠٠كالوري يعني لسه فيه عجز سعرات والنهارده تاني يوم دايت تفتكرو اللخبطه دي هتعدي وممكن اخس الاسبوع ده وللا لا؟
|
70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
957 kcal
|
Fat: 38.15g | Prot: 44.56g | Carbs: 108.48g.
Breakfast: Nescafe نسكافيه 3 في 1, الخيار (مع القشرة), الطماطم, جبنه قريش. Lunch: عصير الطماطم, كوسة, فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل). Dinner: Baton Sale Baton Sale, Pepsi Mirinda, بيتزا الجبن مع الخضروات, جاتوه Chocolate. more...
|
steady weight
|