shiko615's Journal, 27 Aug 21

ثلاث اسابيع عك بس بدل ماتخرب مني قولت اعمل اللي اقدر عليه: كنت باكل اكني بدوق بس عشان اشبع رغبتي بكميات قليلة + كنت بفوت وجبات) اللي باظ مني نسب البروتين والدهون ...اعتقد اني كنت باكل مثلا 1500 كالوري كلهم نشويات 😂 بس ربنا ستر الحمد لله...دعواتكم ابدا تاني من جديد ان شاء الله.

120.2 kg Lost so far: 21.8 kg.    Still to go: 35.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.