|
Alhamdulillah... kembali ke jalur yang benar...
tetap semangat para pejuang sehat...
teenyat BB naik itu jangan jadikan bebab..bawa enjoy dan tetap berusaha..ok
|
63.9 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1006 kcal
|
Fat: 46.15g | Prot: 52.09g | Carbs: 103.52g.
Breakfast: Yakult Yakult, Naraya Oat Choco (20g), Stroberi, Pepaya, Nanas. Lunch: Blue Band Mentega, Tahu, Putih Telur, Kembang Turi, Nasi Putih, Wortel, Mentimun (Kupas), Kubis, Telur. Dinner: Kacang Tanah, Mentimun (Kupas), Ikan Panggang. Snacks/Other: Stroberi, Nanas, Serena Klik Crackers. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|