|
Sebulan jaga pola makan dgn makanan kombinasi alhamdulillah udah balik ke BB awal sebelum hipo. Moga bisa turun lg sebelum Februari, krn Februari siap2 auto naek lg BB'y.
|
62 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2021:
|
2542 kcal
|
Fat: 98.21g | Prot: 110.95g | Carbs: 310.69g.
Breakfast: Alpukat, Garam, Madu, Ellenka Fiber Creme, Indomilk Susu Full Cream, Granola Creations Tropical Fruit & Nuts Toasted Muesli, Quaker Oat. Lunch: Sambal Goreng, Usus Ayam, Hati Ayam, Bubur Ayam. Dinner: Telur Rebus, Lemon, Madu, Nanas, Apel, Seledri, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus. Snacks/Other: Opak, Rujak Buah, Cilok, Mie Ayam. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|