|
Щось зі звітами я пропадаю(
На минулому тижні було 3 треньки у попередніх форматах танцювальних. Кардіо-силових на все тіло, тривалістю +- 40 хв.
Вчора #75 на все тіло, тривалістю 30 хв.
сьогодні #76 на ноги/жопцю та прес. Сумарно з усім тривала 44 хв.
|
61.2 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2021:
|
1391 kcal
|
Fat: 37.36g | Prot: 107.88g | Carbs: 158.74g.
Breakfast: Сильпо Банан, АТБ Лохина, Овсяные Хлопья, Кефир 1%. Lunch: Roshen Brut 80%, Оливковое Масло, Чумак Томатная Паста 25%, Морковь, Куриное Филе, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы. Dinner: Кабачок, Соевый Соус, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе. Snacks/Other: BA! Protein 26%, Творожна Запіканка. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|