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Em três dias dormi 10h, por causa dos trabalhos da faculdade. E estou a sentir no corpo. Ora passo muitas horas sentada, ora muitas horas em pé. Claro que o resultado não podia ser pior. Além do mais não tenho treinado, o que ainda piora a situação. Amanhã vou voltar à normalidade e voltar a repor as horas de sono.
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54 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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1449 kcal
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Fat: 67.15g | Prot: 80.97g | Carbs: 133.03g.
Breakfast: Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão de Centeio Torrado, Canela, Sementes de Linhaça, Nova Açores Leite Magro. Lunch: Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Picada (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Esparguete, Terra Nostra Queijo Flamengo. Dinner: Alface de Folha Verde, Batatas Fritas, Coxa de Frango. Snacks/Other: Danone Iogurte Líquido Magro Morango e Framboesa, Maçã, Tostagrill Tosta Integral, Continente Marmelada Continente, Canela, Maçã, Continente Marmelada Continente, Tostagrill Tosta Integral, Mimosa Manteiga com Sal. more...
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2544 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour, Squash or Handball - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Sitting - 8 hours, Standing - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 2 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes. more...
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steady weight
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