optiholm's Journal, 24 Oct 21

Carbload / Refeed en dag i veckan för att fylla på glykogendepåerna till veckans träning ✅

85.5 kg Lost so far: 2 kg. Still to go: 3.5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 24 October 2021:

420 kcal

Fat: 22.50g | Prot: 51.00g | Carbs: 1.50g. Dinner: Kronfågel Kycklinglårfilé. more...

Gaining 1.8 kg a Week

Comments

Bra, då kan jag kalla mina två nybakade frallor jag åt för carbloading (hade tänkt äta en, men det blev två, det var så gott 😉) .

24 Oct 21 by member: -Millan-


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

optiholm's Weight History