|
اسيطر ازاي ع شهيتي المفتوحة دي معتش ببطل تلبيخ بكميه كبيره من بدايه الدراسه عايزه احافظ بس ع وزني و مش عارفة زدت في ٣ اسابيع ٥ كيلو
|
56 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2021:
|
1104 kcal
|
Fat: 33.63g | Prot: 50.86g | Carbs: 150.35g.
Breakfast: جوافة, جهينه حليب. Lunch: الطماطم, الخيار (مع القشرة), عدس عدس أصفر عدس عدس أصفر, بيض مسلوق بيض مسلوق, ارز رز بالشعريه. Dinner: المراعي حليب كامل الدسم, البرتقال, شوفان اوريجي شوفان اوريجي. Snacks/Other: Boiled Potatoes بطاطس مسلوقه. more...
|
steady weight
|
 Comments
01 Nov 21 by member: rooonagazar
|
جربي صيام متقطع بيقفل الشهيه ، وقللي الكربوهيدرات هي اللي بتأثر علي الانسولين اللي بيديلك احساس الجوع
01 Nov 21 by member: Ahmed AlQasas
|
انا زيك برضو فدراسة
اولا الدهون القريبة اللى مقعدتش فجسمك كتير بتبقى سهلة فالتخسيس
ثانياً الكارب و الاملاح بيحبس ماية فالجسم
التوتر بيتخن
01 Nov 21 by member: Nada Ahmed555
|
rice cakes بتتباع في السوبر ماركت بتسد الشهيه جامد نفس مفعول برشام سد الشهيه
05 Nov 21 by member: eslam1126
|
عودي نفسك علي شرب الميه الكتير دا مفيد جدا وديما يكون عندك خيار خس جزر كبتشا كلي فيهم برحتك بين الوجبات مش هتجوعي ومش هتتخني واختاري ف الوجبات الرئيسيه حجات تشبع فترات اطول زي البقول والالياف
05 Nov 21 by member: mahmoud.zeus
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
salwa khaled's Weight History
|