Weigh In record (no journal entry) for 25 February 2022
|
73.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 February 2022:
|
814 kcal
|
Fat: 25.07g | Prot: 44.67g | Carbs: 108.91g.
Breakfast: Rasberi Beku tanpa Pemanis, Stroberi Beku tanpa Pemanis, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Blackberry (tanpa Pemanis, Beku), Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Greenfields Yogurt Plain No Sugar. Lunch: Daun Singkong, Ayam Kecap, Nasi Putih. Dinner: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Susu Kedelai, Ayam Kecap, Ubi Ungu Rebus, Ubi Jalar (Manis). Snacks/Other: Cimol. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
 Comments
kalau dari aku lakukan dulu workout emi wong 1 bulan sampai 2 bulan kalau sudah terbiasa baru lakukan workout chloe ting sebab workout chloe ting itu 100 repetisi 1 video workoutnya begitu Zico69
06 Mar 22 by member: tetyyuananda140795
|
Oke kak makasih atas sarannya, ini mau selesaiin dulu yg emi wong 1 bulan 😁😁 ntr saya level up
06 Mar 22 by member: zico69
|
zico69. untuk workout chloe ting bisa ikuti gerakannya di website chloeting.com disana sudah tertata jadi tinggal pilih workoutnya terus di lakukan. untuk alat: matras yoga, hip band, dumbell begitu
06 Mar 22 by member: tetyyuananda140795
|
Iya aku selalu ikutin yg ada di web kok kak, makasih doain aku juga bisa level up ya kak
06 Mar 22 by member: zico69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|