Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2014
|
86.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2104 kcal
|
Fat: 110.21g | Prot: 116.48g | Carbs: 168.85g.
Breakfast: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Sütaş Kaşar Peyniri, Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Sek Light Taze Kaşar. Lunch: Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Pirinç Pilavı, Sade Yoğurt, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Pişmiş Patlıcan, Et. Dinner: Baklava, Piyaz, Kepekli Ekmek, Sığır Eti Köftesi. Snacks/Other: Tatlı veya Bitter Çikolata. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
erkankaya78's Weight History
|