Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2014
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75 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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2040 kcal
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Fat: 52.96g | Prot: 81.40g | Carbs: 318.52g.
Breakfast: Banana Nanica, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Pão Francês, Café com Leite Integral. Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pimentão Verde, Tomates, Cenouras Cozidas, Feijão Preto, Arroz Branco (Longo, Cozido). Dinner: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Mexerica, Tomates, Pimentão Verde, Cenouras Cozidas, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Garoto Serenata de Amor, Café com Leite Integral, Pão Doce, Pão Francês, Banana Nanica, Mexerica. more...
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2670 kcal
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Exercise:
Housework - 5 hours, Sitting - 8 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Hoje é meu primeiro dia aqui e como não havia planejado nenhuma dieta, comecei usando alimentos que tenho em casa, baseando-se no que já sei sobre reeducação alimentar. Pretendo fazer uma hora de caminhada no final da tarde. Bom, acho que estou no caminho certo.
15 Jul 14 by member: Elis Lirio
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Elis Lirio's Weight History
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