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Bom dia pessoal! Dei uma sumida por que andei comendo compulsivamente e por isso me senti muito mal. Estou de volta e comecei a fazer uma dieta que já me deu bons resultados antes e agora também. Não gosto de fazer esse tipo de dieta, acredito que a reeducação alimentar é mais segura e mais saudável, porém o desespero bateu forte. Como tenho ótimas taxas e não tenho pressão alta resolvi fazer. Estou muito feliz! Serão duas semanas de dieta e depois eu entro com a reeducação alimentar com exercícios. É isso aí! Sucesso pra todas nós!
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74.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: 100%.
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822 kcal
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Fat: 34.32g | Prot: 61.01g | Carbs: 67.68g.
Breakfast: Piraquê Biscoito Cream Cracker Integral, Café (Infusão). Lunch: Laranjas, Mamão, Maçã, Banana Prata, Bife de Carne de Vaca. Dinner: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Snacks/Other: Chá (Infusão). more...
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2910 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Sitting - 8 hours, Housework - 4 hours. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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