|
10 harian nyobain aerobik, bb awal yg tdinya 61 kenapa jd 64 ya? padal konsumsi makan hariannya sama😫ada yang bisa jelasin kenapa ya hehe sumpah jd bingung..tp pakai baju jd longgaran dbagian lengan
|
64 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1676 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
 Comments
iyaa sama tp aku naiknya cuma 20 gram naiknya dalam seminggu. dalam seminggu aerobik dan latihan ringan, tp kok bb nya malah naik ya? tp d perut berasa kencang lengan juga gitu. kupikir cuma aku yg ngerasa bingung. 😅😅
16 May 22 by member: yulita1201
|
berarti massa ototnya naik kak
16 May 22 by member: Melania Lea
|
itu namanya masa otot naik kak, masa lemaknya berkurang. kan yg kaka kurangin itu lemak makanya baju jadi gedean
16 May 22 by member: xohunkyu
|
16 May 22 by member: Joyi.xx
|
itu masa otot bertambah, lemak berkurang
16 May 22 by member: aisyanaaaaa_
|
gak usah bingung... ntar juga turun kok 😊 bisa jadi kamu semalem makan terlalu mepet tidur, bisa jadi belum bab, bisa jadi badan lagi nahan air karena terlalu banyak karbo atau sodium, bisa jadi kamu kurang tidur, bisa jadi kamu lagi fase stress, bisa jadi kamu lagi mau haidh, bisa jadi kamu hanya mengira-ngira dalam tracking kalori, bisa jadi selama ini kamu belum defcal... ada yg namanya hidden kalori ada juga cemilan yg gk dianggap . byk kok faktornya tinggal dicari aja .. semangat 💪💪💪
16 May 22 by member: bundaanjalina
|
serius itu dalam 10 hari massa otot nambah 3kg? apalagi olga nya hanya aerobik bukan body workout.. itu karena blm BAB aja kali hehehe
17 May 22 by member: andrey andrian
|
Makan nya yakin udah defisit kalori? Waktu saat nimbang nya sudah sama sprti sblmnya? Misal sama2 di pagi hari stlh bab dan bak
17 May 22 by member: tiaathiaa
|
Iya ak nimbang pas pagi baru bangun dan abis bak blm konsumsi apa2, untuk tidur ak rutin kok tidak kurang tidur jg malah setelah ikutan aerobik jam set8 ud ngantuk banget..dan ak tekhir makan jam 4 sore.. sudah defisit kalori jg sesuai dgn biasanya..
17 May 22 by member: afifatulhannah
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
afifatulhannah's Weight History
|