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Eu e meu marido estamos Iniciando nosso processo de reeducação alimentar, começamos na segunda dia 11/07 .. eu com 83kg ele com 120kg… estamos indo aos poucos pois o sedentarismo está nas nossas vidas a bastante tempo 😅
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83.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 83.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1168 kcal
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Fat: 29.67g | Prot: 78.15g | Carbs: 153.13g.
Breakfast: Banana Prata, Aveia em Flocos, Café. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Cebola Crua, Salada Crua, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Tomates. Afternoon Tea: Laranjas (com Casca), Água com Limão. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortifruti Cebola Roxa, Tomates, Alface de Folha Vermelha, Arroz Parboilizado Cozido, Alcatra Grelhada. more...
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2290 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 41 minutes, Resting - 16 hours and 19 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Isso aí, o primeiro passo foi dado,logo logo ficam bem ativos e sedehtarismo será só uma lembrança bem distante
12 Jul 22 by member: Appcosta
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Parabéns pela iniciativa de vocês, começar não é fácil mas continuem indo com calma e progredindo. O importante é não desistir 👏🏼
12 Jul 22 by member: prielima
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12 Jul 22 by member: susienne
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reeducação é tudo de bom. sem dietas restritivas vc mantem a vida toda e não surta
12 Jul 22 by member: Mannujoao
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Isso aí! Juntos agente consegue! Vamos lá! Manter a consistência!!!
13 Jul 22 by member: ph4ntom89
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