|
Вот блин вес скачет )
|
79 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2014:
|
1864 kcal
|
Fat: 53.73g | Prot: 134.73g | Carbs: 215.55g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Творожный Йогурт (200Г Творог, 100Г Вода, 10Г Сметана, 5Г Какао). Lunch: Рис Вареный, Гречка Отварная, Куриная Грудка, Верес Фасоль с Овощами, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Dinner: Сахар, Казеиновый Коктейль(33Г Казеина, 225Г Воды, 5Г Какао, 75Г Молока), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Жареная Картошка. Snacks/Other: Зеленое Яблоко, Чай с Сахаром, Банан. more...
|
|
2446 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Driving - 1 hour, Resting - 9 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
 Comments
Если ничего не менял в режиме питания и тренировок, то это вода. Так что всё ок.
25 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
25 Sep 14 by member: Realmagnum
|
Да и тренировок то, одна полноценная в неделю на 1,5 часа.
И парочка мини утром по 40 мин.
Плюс разминка утром на 20 минут каждый день.
25 Sep 14 by member: Realmagnum
|
25 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Realmagnum's Weight History
|