|
Вчера таки дошла до зала,обещала себе легкие ноги,где тренировочный (без веса) подход тоже подход,начинать с 40% тренировочного и до 100 соответственно/по состоянию,но...
-в зале дофига новых лиц
-чувствовала себя то несмелой нагой девственницей на пороге ложа мужа,подходя к тренажеру,то овцой за гантелькой/блином,проходящей мимо стаи волков
-просто море школоты
-фреш бар с протеиновыми коктейлями о_О ,у нас компот рулит обычно
-народ с телефонами и планшетками,сидит на тренажерах,фоткает бичуху
-я одна баба была и школота меня фоткала(тут я вообще промолчать не смогла)
-тренера вообще капец-один дрищ в очках,другой(внешний вид не спас) не смог помочь отрегулировать наклон у скамьи,сама справилась в итоге
И в итоге я упоролась на 600ккал за час с растяжкой)))счастливая....
|
59.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2014:
|
1771 kcal
|
Fat: 46.16g | Prot: 148.53g | Carbs: 194.71g.
Breakfast: Чизарт Сыр с Оливками и Томатами Cheese Lovers, Простоквашино Творог 2%, Мёд, Овсяные Хлопья, Ого Отруби Пшеничные. Lunch: Гречка, Куриная Грудка на Пару. Dinner: Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Сырные Крекеры, Клементины, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Пеко Рахат-Лукум, Творог (Обезжиренный), Льняное Масло. more...
|
|
1821 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 6 hours, Resting - 10 hours, Desk Work - 7 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|