Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2022
|
83.4 kg
Lost so far: 21.6 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2022:
|
1632 kcal
|
Fat: 56.64g | Prot: 132.88g | Carbs: 151.81g.
Breakfast: الشوفان, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, بيضة مسلوقة طرية. Lunch: كبدة دجاج, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪. Dinner: زيت الزيتون, الشوفان, خبز كامل الفمح بنسبة 100 ٪, البيض المقلي. Snacks/Other: قهوة قهوة عادية, بروتين, الشوفان. more...
|
|
2967 kcal
|
Exercise:
Conditioning exercise (health club) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmaddajah6's Weight History
|