|
59.70 kg this morning. Hmmm gpp yang penting bukan otot, Amin. Tapi palingan mah nanti naik lagi kayak yang sebelum-sebelumnya yang kalo udah 50an pasti naik lagi ke 60an. Yang penting bukan otot yang turun plis, udah gitu aja. Amin ya Tuhan 😭🙏
|
59.7 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2022:
|
1397 kcal
|
Fat: 72.28g | Prot: 116.61g | Carbs: 60.68g.
Breakfast: Mr. Bread Roti Isi Coklat Susu. Lunch: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), CCO Minyak Jagung, Telur. Snacks/Other: Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, Nestle Bear Brand Milk. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|