|
Setelah sekian lama, akhirnya bisa lihat angka 7 di depan 😭
|
79.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2023:
|
1330 kcal
|
Fat: 46.19g | Prot: 65.43g | Carbs: 165.33g.
Lunch: Ayam Kecap, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Tempe Orek, Kulit Melinjo, Nasi Putih. Dinner: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Risoles, Lemper. Snacks/Other: Gula Pasir, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Indomaret Roasted Almond, Soyjoy Danish Cheese. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|