Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
|
60.7 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2023:
|
1485 kcal
|
Fat: 71.46g | Prot: 71.08g | Carbs: 137.93g.
Breakfast: Зеленый Чай, ленивая овсянка. Lunch: Чука, Болгарский Перец, Окей Куриная Грудка в Кисло-Сладком Соусе, Рис Вареный. Dinner: Зеленый Чай, Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Авокадо Авокадо, Помидоры, Cheese Gallery Сыр Пармезан, Домик в деревне Молоко 3,2%, Яйцо. Snacks/Other: Пятерочка Апельсин, Лэнд Яблоко Гренни Смит, KDV Конфеты Rodeo. more...
|
|
2040 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 44 minutes, Sleeping - 7 hours and 11 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|