Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2023
|
60.3 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2023:
|
1459 kcal
|
Fat: 56.39g | Prot: 100.88g | Carbs: 130.90g.
Breakfast: Зеленый Чай, протеиновые вафли, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Lunch: Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные, Болгарский Перец, Глобус Курица в Кисло-Сладком Соусе , Рис Вареный. Dinner: Mojo Соленая Карамель, Zuegg Конфитюр из Клубники с Земляникой без Сахара, Латона Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 3,2%, Nescafe Кофе Nescafe Crema , Snaq Fabriq Coco Coconut. more...
|
|
2164 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 55 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|