Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2023
|
78.3 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 20.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2023:
|
1193 kcal
|
Fat: 66.45g | Prot: 94.51g | Carbs: 64.39g.
Breakfast: ВкусВилл Яйцо Куриное, Михайловский Навага Жареная, Птицефабрика Чамзинская Наггетсы «Классические» Халял Светофор . Lunch: Молоки Отварные , Родимая Сторонка Сметана 15%, Maille Горчица Традиционная, Роллтон Вермишель из Твёрдых Сортов Пшеницы, Ширин Миндаль, Житница Здоровья Чёрный Тмин, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Фаворит Цикорий Натуральный , Instant Coffee Капучино со Вкусом Лесного Ореха 3 в 1. Snacks/Other: Самбери Яйцо Вареное , Вкуснотеево Кефир 1%, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Никольск Колбаса Славянская Вареная , Зеленый Лук, Зеленый Листовой Салат. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
19810407rjl's Weight History
|