Weigh In record (no journal entry) for 27 December 2014
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86.1 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 December 2014:
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1990 kcal
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Fat: 39.74g | Prot: 81.98g | Carbs: 323.36g.
Breakfast: Delta Café Lote Chávena, Pantagruel Chocolate para Culinária (70% Cacau Extra Noir), Banana, Tangerina, Santiveri Tostas com Farelo, Cem Porcento Sementes de Linhaça, Salutem Flocos Tostados Trigo Integral, Cem Porcento Goji Desidratado, Cimarrom Flocos de Aveia, Seara Farelo de Aveia, Salutem Corn Flakes, Salutem Flocos Tostados Cevada Integral, Mimosa Iogurte Magro Aroma Multi-Sabores, Delta Café Lote Chávena. Dinner: Tangerina, Pipocas (Baixo Teor de Gordura e Sódio, Microondas), Tomates, Arroz Branco, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes. Snacks/Other: Salutem Corn Flakes, Salutem Flocos Tostados Cevada Integral, Salutem Flocos Tostados Trigo Integral, Alho, Chá (Infusão), Ferrero Ferrero Rocher, Pingo Doce Pão Meio Sal (Referência Nutricional 100G), Vieira de Castro Bolacha de Água e Sal, Santiveri Tostas com Farelo, Cimarrom Flocos de Aveia, Salutem Farelo De Aveia, Vigor Leite Fresco Magro. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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