|
Пытаю съехать на дефицит и выйти на 1700 ккал, но никак не выходит 😩 видимо моя активность такая охренительная и я сбросила 6 кг за месяц на 2100 . Но последнии дни 3000 омг 😬 . Сложно себя уговаривать после отрыва ✌️
|
67.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2023:
|
1863 kcal
|
Fat: 95.55g | Prot: 94.95g | Carbs: 152.62g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Ветчина, Жареное Яйцо, Creative Kitchen Рулетики из Баклажанов с Сырной Начинкой с Орехами, Хлебный Дом Хлеб Отрубной , Помидоры. Lunch: Азбука Вкуса Рулетики из Баклажанов, Хлебный Дом Хлеб Отрубной , Бахетле Суп Гороховый с Копченостями. Dinner: Томатный Соус, Хлебный Дом Хлеб Отрубной , Рис Вареный, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Orion Чокопай. more...
|
|
1892 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|