|
Habis makan baru galau, sebungkus indomie + bakso beserta bumbu kacang 2 sendok.. Bolehkan sekali2 cheating day nya yg pengen banget gitu dimakan contohnya indomie + bakso🤭
|
61.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 49.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2126 kcal
|
Fat: 71.59g | Prot: 104.79g | Carbs: 268.51g.
Breakfast: SariWangi Teh Manis, Ayam Nugget Rendah Lemak, Telur Dadar, Bawang Putih, Bawang Merah, Sania Minyak Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Lunch: Sania Minyak Goreng, Tahu, Sambal Goreng, Kacang Panjang Hijau, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ikan Teri. Dinner: Bumbu Kacang, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Tahu Bakso, Bakso Ayam, Indomie Mi Goreng Aceh. Snacks/Other: Pepaya, Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi. more...
|
steady weight
|
 Comments
Aku juga gitu, cheating makan mi ato baso. Jadi makan nasinya cuma sekali atau engga sama sekali. Semoga tetep itungan defcal, hehe
18 Mar 23 by member: adhdeepa
|
adhdeepa : walaupun cheating day, harus tetap masuki di jurnal yah kak🤭
19 Mar 23 by member: nrafniindah
|
Iya kak, kalo aku gitu biar tetep ke kontrol. Hehehe
19 Mar 23 by member: adhdeepa
|
Saran saya, ga usah ada yg namanya cheat day. Dijadikan salah satu menu defkal aja, ga masalah. Mau makan mie, bakso,dll ga masalah biar dietnya happy. Kebutuhan batin n tubuh terpenuhi. Ga bikin stres n jenuh.
19 Mar 23 by member: intanfirmala
|
Ka intan @ bener banget kak, tetep makan gotu tp tetep itung kalori juga
19 Mar 23 by member: adhdeepa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nrafniindah's Weight History
|