D1Serjant's Journal, 29 May 23

на этой неделе нет результата, всю неделю вес скакал +- 0.5 кг, но не опускаем руки и верим в свои силы.

97.2 kg Lost so far: 11.8 kg.    Still to go: 22.2 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1927 kcal

Fat: 59.25g | Prot: 153.92g | Carbs: 193.25g.   Breakfast: Лента Банан, Чай с Сахаром, Лента Хлопья 7 Злаков. Lunch: Запеченный или Жареный Лосось, Мистраль Рис Индика. Dinner: Кириешки Сухарики со Вкусом Бекона, Виктория Легкий Салат с Креветками. Snacks/Other: Лента Вобла Вяленая. more...

2711 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 7 hours and 41 minutes. more...