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Más feliz que la cresta! Se puede amigas y amigos del Fatsecret, y pensar que pese 128 kg, a todas y todos que se sientan mal por algún desorden les digo siempre, no dejen de hacer ejercicio y al otro día del desorden retomen su dieta animo siempre!
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88.8 kg
Lost so far: 16.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2009 kcal
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Fat: 41.78g | Prot: 78.81g | Carbs: 335.51g.
Breakfast: Loncoleche Queso Mantecoso, Hallulla, Hallulla, Nestlé Chamyto, Azúcar Granulada, Edra Cacao Amargo, PF Jamón Artesanal, Marraqueta, Cuisine & Co Avena Integral Instantanea, Colun Yogurt . Lunch: Azúcar Granulada, Edra Cacao Amargo. Dinner: Tomates, Lider Aceite de Maravilla (7g), Arroz Blanco. Snacks/Other: Manzana Roja. more...
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2751 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Standing - 5 hours and 50 minutes, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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 Comments
algún ejercicio que puedas recomendar, por trabajo , no me queda mucho tiempo 😔
23 Jul 23 by member: patriciakmr
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Yo recomiendo el cardio mano, es lo mejor para bajar seria bueno que hagas una media hora cada día pero bien efectiva, podrías comprar una bicicleta estática y en casa darle. Yo actualmente trabajo en un supermercado, y no hago ejericio en mi hogar
23 Jul 23 by member: rodrigo.uribe.veloso
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Más bien camino hacia el trabajo 1 hora en total, y dentro del trabajo no utilizo carros ni nada para evitar carga, los llevo yo mismo y para llegar a lugares bajos, todo es sentadillas. Quizás ese sea el mejor consejo, abre esos espacios de tu trabajo que te permitan realizar actividad fisica
23 Jul 23 by member: rodrigo.uribe.veloso
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Y complementalo con un buen déficit, yo estoy haciendo uno que no es saludable y es el 700 calorias (max 500) para que veas cual es el que te acomoda mejor, anda tanteando de a 100 cal por semana y me cuentas, cuidate
23 Jul 23 by member: rodrigo.uribe.veloso
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25 Jul 23 by member: Camipfer
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Muchas gracias Camipfer 🤗
26 Jul 23 by member: rodrigo.uribe.veloso
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La maravilla de estar feliz por cada logro 💪. Felicidades 🤩.
28 Jul 23 by member: Cotita77
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02 Aug 23 by member: rodrigo.uribe.veloso
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