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Tuve que aumentar las caloria para que no sea tan de golpe el bajo de peso, agradecido de Dios en primer lugar y de esta linda comunidad, animo y no paren!
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86.9 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2155 kcal
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Fat: 102.10g | Prot: 81.55g | Carbs: 233.64g.
Breakfast: Lider Aceite de Maravilla (7g), Huevo, Ranco Queso Gauda Laminado, Cecinas Llanquihue Paté de Jamón, Trapense Miel, San Jorge Salame Italiano, Aceitunas Negras, La Vaquita Queso Crema, Leche Semidesnatada, Azúcar Granulada, Gourmet Cacao Amargo , Canapé, Hallulla. Lunch: Lider Aceite de Maravilla (7g), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Verduras Salteadas, Arroz Blanco, Lentejas Cocidas. Dinner: Azúcar Granulada, Gourmet Cacao Amargo , Ranco Queso Gauda Laminado, Cena Pan de Molde Blanco Grande, San Jorge Salame Italiano, La Preferida Pate Tipo Ternera, Canapé. Snacks/Other: Zumo de Limón, Lider Aceite de Maravilla (7g), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). more...
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2699 kcal
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Exercise:
Driving - 10 hours and 39 minutes, Resting - 5 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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