D1Serjant's Journal, 21 Aug 23

D1Serjant's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

ещё один шаг в нужном направлении

87.4 kg Lost so far: 21.6 kg. Still to go: 12.4 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 21 August 2023:

1274 kcal

Fat: 37.05g | Prot: 153.82g | Carbs: 79.40g. Breakfast: Лента Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Чай с Сахаром. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Фрау Марта Фасоль Красная в Собственном Соку, Лента Тунец Филе в Собственном Соку, Магнит Яйцо Варёное , Лук. Snacks/Other: Камшат Плотва Вяленая. more...

2664 kcal

Exercise: Swimming (slow) - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 0.8 kg a Week

1 Supporter Support


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

D1Serjant's Weight History

View Complete History

D1Serjant's Journal, 21 Aug 23

Submit a Comment

D1Serjant's Weight History